onsdag 18. august 2010

Proteinpannekaker


Tidlig tidlig oppe for å køyre min kjære til flyplassen i dag, 
og når ein først er oppe er det dumt å gå å legge seg igjen. 
Derfor drog eg med meg Tonje på morgenspinning, 
og klokka 06.45 satt vi på sykkelen og svetta ein liten time.
Herlig start på dagen!


I dag vart det Proteinpannekaker til frokost, 
inspirert av Tonje og Tone. ;) 
 
2 heile egg
3 eggekvitar
2 spiseskeier havregryn
1/3 boks cottage cheese

Bland røra saman og steik i smør på steikepanne. 
Server med friske bær eller syltetøy. :)

Næringsinnhald i heile røra;
371 kcal
14,4 g karbohydrat
40,1 g protein
16,8 g fett

(Røra kan fint delast i to, setjast i kjøleskapet og brukast både til frokost og lunsj)

18 kommentarer:

  1. Det så godt ut det.. :) Og ekstra godt når det er så sunt! Skal prøvast ut!

    SvarSlett
  2. Det har jeg veldig lyst til å prøve.. Er veeldig glad i pannekaker!! :D
    Starter med blåbærtur idag! ;)

    SvarSlett
  3. Pannekaker og blåbær e så godt!! :)

    SvarSlett
  4. Hurraaa :) I morgon vert det protein-pannekaker på meg òg :)

    SvarSlett
  5. ojojoj, tideenes morgentrim! Ikke verst! Jeg hadde sikkert funnet senga igjen, haha, men det er absolutt ikke dumt å gjøre unna treningen på morgenkvisten;-) Da har en jo hele dagen:)

    SvarSlett
  6. Tonje: Vart dei gode? ;)
    Kayso: Heilt sant! Godt å vere tidlig ferdig med treninga ;)

    SvarSlett
  7. Hei Henriette! Takk for koselig kommentar på bloggen min:) Du har mye spennende på din blogg, så jeg vil følge deg videre! Når det gjelder egg, så bruker jeg også mye av det. Både i brødbakst og ellers. Når man trener mye, så er man avhengig av nok proteiner! Jeg er nå akkurat ferdig med løpetur & styrketrening (ca 2 timer)- DEILIG! Hilsen fra Lene

    SvarSlett
  8. oh! dette vil jeg lage etter trening på søndag.. takk for oppskrift :)

    SvarSlett
  9. åh, jeg prøvde disse i går (og i dag til frokost) og jeg ELSKER det! :D Fantastisk mettende også

    Er det greit om jeg tipser videre på min blogg i løpet av uken? linker selvfølgelig til deg :D

    SvarSlett
  10. Så bra ;-) Tips i vei, var jo opprinnelig ikkje mi oppskrift ;-)

    SvarSlett
  11. Du gir meg alltid så dårlig samvittighet du:P Hvordan smaker de i forhold til vanlige pannkaker forresten?

    SvarSlett
  12. Nå har jeg laget pannekakene.. og det var sååå godt! :)

    SvarSlett
  13. Oi, så godt det så ut! Til og med glutenfritt hvis man bruker riktig type havregryn:)

    Sv: De pleier å ha tortillas uten hvete i "glutenfri"-kjøleskapene på Meny. Men personlig er jeg ikke noen fan, jeg foretrekker skjell eller nachochips til taco:)

    SvarSlett
  14. Hmm.. hørtes jo litt godt ut det da! :)

    SvarSlett
  15. Det så kjempegodt ut. Jeg har prøvd cottace cheese i Muffins, men ikke i pannekaker. Det må jeg prøve.:)
    Virker som et godt alternativt til omlett, blir litt lei av det i lengden til frokosten.

    SvarSlett
  16. Åh vad flink du er som gör sunda pannkaker :)

    Ja jag hoppas min skadeanmälan bli behandlad snarast så jag får ersættning till er ny dator. Klarar mig inte utan mac ;)!!

    SvarSlett

 
Blogglisten